Има някои защитници, които се кълнат в пушене на трева след тренировка

Има някои защитници, които се кълнат в пушене на трева след тренировка

Интересното е, че проучването посочва, че нивата на упражнения са по-високи в щатите, където канабисът е легален.

Пушене на канабис преди тренировка

Има блогове, които поддържат упражнения, докато сте надрусани. Има дори някои защитници, които казват, че може да подобри спортните постижения. Това може да се дължи на факта, че тренировката, докато изпитвате ефекта от канабиса, може да направи човек по-концентриран и в момента. Когато се въздържаме от разсейване, нашите движения и концентрация могат да бъдат насочени единствено към поставената задача.

Има някои защитници, които се кълнат в пушене на трева след тренировка. Часовете на пост-хардкор тренировки са от решаващо значение за възстановяването на мускулите. Едно от най-очевидните предимства на употребата на канабис е способността му да помага на някои потребители да се отпуснат. Пушенето на трева след тренировка може да помогне да осигурите на тялото си така необходимото релаксиращо време за възстановяване.

Има ли рискове от тренировка, докато използвате канабис?

Канабиноидите в марихуаната влияят на сърдечно-съдовото здраве, което има отражение върху тренировките. Тези химически съединения повишават сърдечната честота в покой, разширяват кръвоносните съдове и правят сърдечната помпа по-трудна. Ако вече страдате от сърдечно заболяване, може да поставите по-голямо напрежение върху тялото си, ако тренирате на високо ниво.

Според Harvard Health Publishing ефектът от канабиноидите трябва да вдигне червен флаг за всеки с анамнеза за сърдечно заболяване.

Влияе ли канабисът на мускулния растеж?

Проучванията върху животни и хора са неубедителни. Няма реални окончателни доказателства, че канабисът влияе или не влияе на мускулния растеж. Изглежда, че се свежда до лични предпочитания. Ако високото ниво ви помага да останете фокусирани и да тренирате по-дълго, тогава употребата на канабис и тренировката може да ви помогне да увеличите мускулната маса.

Ако обаче смятате, че ефектите на канабиса възпрепятстват представянето ви при тренировка, избягвайте да пушите трева преди или след тренировка.

Има някои интересни изследвания относно способностите на канабиса за заздравяване на рани. Докато някои здравни специалисти предполагат, че употребата на канабис забавя процеса на зарастване на рани, има и такива, които смятат, че използването на мехлем от канабис може да помогне при порязвания и ожулвания. Необходими са повече изследвания, за да се направят окончателни заключения.

Колко време остава тревата в тялото на един спортист?

THC (делта-9-THC) е съединението в плевелите, което причинява краткотрайно високо ниво. Намира се както в развлекателна, така и в медицинска марихуана. Докато ефектите от високото ниво може да намалят след няколко часа, THC може да присъства дълго време след първоначалното високо ниво. Продължителността на времето, през което канабиноидите като THC остават във вашата система, зависи от няколко ключови фактора:

  • Продължителност на употреба. Изследванията показват, че THC се натрупва в системата на хронично употребяващите канабис много повече, отколкото при някой, който поема от време на време. THC се натрупва в мастните тъкани по-бързо, отколкото може да бъде елиминиран, така че тежкият потребител все още може да даде положителен тест много дни след като за последно се е надрусал.
  • Дозировка. Колкото по-мощен е продуктът от канабис, толкова повече време отнема на тялото ви да разгради THC.
  • Пол. Жените са склонни да имат малко по-висок процент телесни мазнини от мъжете, следователно THC може да остане в тяхната система за по-дълго време.
  • Упражнения и атлетични способности. Следите от THC ще напуснат тялото ви по-бързо, колкото повече тренирате. Така че, ако тренирате усилено, изпотявайки се добре и ускорявайки притока на кръв, вероятно ще елиминирате THC по-бързо. Струва си обаче да се отбележи, че нивата може да се покажат по-високи в кръвта ви непосредствено след тренировка, тъй като съхраненият THC се освобождава от мастните клетки.

Дългосрочни съображения за здравето и опасения за безопасността

Някои проучвания показват, че дългосрочната употреба на канабис може да понижи коефициента на интелигентност, да наруши краткосрочната памет и да намали концентрацията. Не всички изследвания обаче стигат до едни и същи заключения. Има други фактори като нива на THC, употреба на други лекарства и нива на образование, които трябва да бъдат взети под внимание.

Краткосрочните ползи от употребата на канабис по време на тренировка може да не са устойчиви за дълъг период от време. Съвместните потребители съобщават, че лекарството им помага да се чувстват по-свързани с дейността, с подобрена способност да се фокусират върху движенията. Това обаче повдига въпроси относно устойчивостта на зависимата от субстанцията фитнес и нейните дългосрочни последици за здравето.

Последни мисли

Намирането на начини за оптимизиране на представянето и концентрацията е на върха на дневния ред на много привърженици на фитнеса. Анекдотични доказателства предполагат положителна връзка между физическата активност и употребата на плевели.

Въпреки това, журито не е наясно дали тренирането на високо е просто тенденция или дългосрочен хак на начина на живот. Необходими са повече изследвания, за да се направят окончателни заключения. Продължителните контролни проучвания, които измерват различни видове употреба на канабис заедно с предишните спортни способности и мотивация на потребителите, биха били особено полезни.

Всяко тяло е различно. Това, което работи за един човек, може да няма същия ефект за друг. Важно е да се съсредоточите върху личните си фитнес цели, вместо да следвате тенденциите. Ако искате да опитате да тренирате, докато сте надрусани и да използвате трева, за да оптимизирате тренировките си, уверете се, че говорите със здравен специалист и се уверете, че употребата на канабис е законна във вашия щат.

Избягването на болки в ушите по време на полет на самолет често е предизвикателство. Проблемът е свързан с евстахиевите тръби. В тази статия ще бъде обяснено какво представлява Евстахиевата тръба, как работи и какво можете да направите, за да избегнете проблеми с нея. Евстахиевата тръба реагира на промените във въздушното налягане е нещо, което всеки изпитва и един такъв пример е по време на полет със самолет.

Ключови изводи:

  • Изравняването на въздушното налягане зад тъпанчето е от ключово значение за намаляване на симптомите на дискомфорт в ухото по време на полети със самолет.
  • Методите за намаляване на дискомфорта в ушите по време на полети със самолет могат да включват маневри на Валсалва или полицеризация и автоинсуфлация (деца).
  • Употреба на лекарства (деконгестанти, спрейове за нос, антихистамини).
  • Миринготомия (отваряне на тъпанчето) и поставяне на тръба (рядко е необходимо).

Какво представлява евстахиевата тръба?

Евстахиевата тръба се нарича още фаринготимпанична тръба. Той свързва средното ухо, частта от ухото зад тъпанчето и назофаринкса или областта между задната част на носа и гърлото.

В покой нормалната евстахиева тръба се свива. В някои случаи може да има леко отрицателно налягане като вакуум в средното ухо. Мислете за тъпанчето като за всеки друг тъпанче и то може да е плоско или леко засмукано.

Многократното отваряне на Евстахиевата тръба активно поддържа нормалното атмосферно налягане. Когато летим със самолет, нормалното атмосферно налягане се колебае и трябва да се опитаме да коригираме промяната в налягането, в противен случай тъпанчетата ни ще бъдат допълнително засмукани или избутани навън, причинявайки болка и дискомфорт.

Евстахиевата тръба се отваря при преглъщане или прозяване чрез свиване на специализирани мускули, наречени мускул тензор вели палатини.

Ролята на мускула levator veli palatini е неясна. Неговият принос за отварянето на Евстахиевата тръба е поставен под въпрос. И вентилацията на Евстахиевата тръба е по-малко ефективна при деца, отколкото при възрастни, така че децата могат да имат още по-трудно време по време на полети със самолет.

Физиологичните функции на евстахиевата кост са както следва:

  • Вентилация или регулиране на налягането на средното ухо.
  • Защита на средното ухо от назофарингеален секрет и звуково налягане.
  • Изчистване или оттичане на секрети от средното ухо в назофаринкса.

Обикновено евстахиевата тръба се отваря често, поддържайки стабилно налягането в средното ухо между +50 mm и -50 mm H2O. Въпреки това, налягането над и под този диапазон не означава непременно заболяване на средното ухо. Те обаче се случват често по време на самолетни полети и затова кабината на самолета е под налягане, за да се предотвратят проблеми с пътниците.

Около един милилитър въздух или газ може да се абсорбира от средното ухо за 24 часа. Смята се, че мастоидната клетъчна система или аерираната кост зад външното ухо функционира като газов резервоар за средното ухо.

Как да защитя евстахиевите си тръби?

Отново, Евстахиевата тръба обикновено е затворена в покой, така че не я усещаме, освен ако няма промяна в атмосферното налягане. Целта на нашите евстахиеви тръби да не бъдат затворени е внезапните силни шумове да бъдат потушени, преди да достигнат пространството на средното ни ухо през назофаринкса.

При някои хора евстахиевата тръба е необичайно отворена през цялото време. Това се нарича патулозна евстахиева тръба. Хората, които имат това състояние, се оплакват от ехо, когато говорят, нещо, наречено автофония или пълнота в ухото.

Бързата загуба на тегло може да накара някои хора да имат патулозна евстахиева тръба за временен период от време. Тези хора могат да имат повече затруднения при полети със самолет.

Евстахиевата тръба дренира нормалните секрети на средното ухо. Многократното активно отваряне и затваряне позволява на секретите да се оттичат естествено в назофаринкса.

Ако тъпанчето е било перфорирано или има дупка в него поради инфекция, операция или други причини, нормалните секрети на средното ухо не се оттичат правилно и могат да се оттичат през отвора в тъпанчето. Това се нарича оторея.

Силното издухване на носа причинява положително назофарингеално налягане и може също така да принуди назофарингеалните секрети да се върнат обратно в пространството на средното ухо.

www dietoll official top

Отрицателно налягане може да бъде причинено по време на полет със самолет или по време на спускане с акваланг. Отрицателното налягане може да „заключи” Евстахиевата тръба.

Това може да причини:

  • Интензивна болка от "отична баротравма" или барометрични промени в самата Евстахиева тръба.
  • Застой на секрети.

Най-доброто лечение за „заключване“ на Евстахиевата тръба е извършването на силно издухване на носа, за предпочитане при стискане на носа. Това се нарича маневра на Валсалва или полицеризация, която може да прекъсне отрицателното налягане в средното ухо, да изчисти всякакви секрети, да предотврати натрупването на течност зад тъпанчето и да спре „заключването“ и болката на Евстахиевата тръба.

За по-нататъшно обяснение на маневрата на Валсалва, това наистина е дихателна техника. Също така може да възстанови сърдечния ритъм (забавя сърдечната честота, когато сърцето ви бие твърде бързо) и да диагностицира автономна нервна система.

Contents